난이도

웨이트 트레이닝 경험이 없어도 괜찮습니다!
헬린이 분들을 위한 시간!
저와 함께 올바르고 안전한 운동 방법을 배워보아요!

• 조금만 움직여도 숨차고 다리가 후들거려요
• 액티비티는 시도조차 안해봤어요
• 그래서 이제 한번 시작하려고 해요

이런 걸 얻을 수 있어요

• 3대 운동에 대해서 기초를 배워보아요!
• 나에게 맞는 운동법을 찾아보아요!
• 올바른 기구 사용 방법을 알아보아요!

크루장 소개

안녕하세요! 운동하는 직장인 신윤철입니다. 다들 헬스장 한 번씩은 가보셨죠~? 하지만 처음 헬스장을 등록했을 때 헬린이의 모습은 다 비슷비슷한데요! 저는 체육교육과를 졸업하고 헬스 트레이너로 일을 하면서 처음 운동을 접하는 분들이 어떻게 하면 안전하고 올바르게 운동할 수 있을지 많이 공부했습니다. 수백 번의 개인 pt, 단체 pt 로 쌓은 경력으로 헬린이 분들에게 올바른 운동법을 알려드릴게요!

액티비티 소개

헬린이 분들은 헬스장에서 어떤 운동을 해야할 지 모르고 자세가 맞는지도 잘 모르고 무작정 운동을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 어떤 운동이 어느 부위 발달에 좋고, 어떤 자세가 내 몸에 무리가 안가는지 모르고 한다면 효율도 좋지 않고 부담이 있습니다.

또한 얼마나 운동을 할지 설정하는 것도 중요한데요! 운동 볼륨이 너무 과하면 부상을 당할 수도 있고, 너무 약하면 아무리 운동해도 발전이 없기 때문에 금방 흥미가 떨어지게 됩니다. 장기적으로 발전을 할 수 있고 재미있게 운동할 수 잇는 운동 계획을 저와 함께 만들어 가볼까요?

주의사항

• 해당 프로그램 참여 시 촬영 된 사진이나 영상은 마케팅 및 홍보 목적으로 사용 될 수 있습니다
• 프로그램 시작 시간을 지나 참석하시는 경우 해당 되는 불이익은 책임지지 않습니다
• * 프로그램은 상황(EX. 기상 상황,참가자 등등) 에 따라 일정 및 코스는 변경될 수 있습니다.

엑스크루 기획전